To nie jest dieta – A. Gruszczyńska

„Dzięki tej diecie w tydzień schudniesz 10 kg!”, „Dieta cud”, „Schudnij błyskawicznie dzięki nam!” Na pewno każdy z nas widział takie hasła marketingowe, które mają zachęcić do sięgnięcia po suplement diety lub publikację dotyczącą odchudzania. Jednak jak wiadomo, nie ma diety cud, a zdrowe zrzucanie kilogramów powinno odbywać się pod okiem dietetyka. Co istotne liczy się też wytrwałość. I to właśnie między innymi o wytrwałości i wyrabianiu zdrowych nawyków jest książka Anny Gruszyńskiej To nie jest dieta. Pokonaj swojego potwora.

Z każdej strony jesteśmy bombardowani widokiem pięknych i smukłych modelek. Kanon współczesnego piękna wymaga od nas bycia szczupłym, wysportowanym i zdrowym. Dlatego często sięgamy po różnego rodzaju diety, które na dłuższą metę mogą przyczynić się do zaburzeń odżywiania i niekorzystnie wpłynąć na zdrowie. Między innymi przed tym ma nas ustrzec wyrobienie w sobie dobrych nawyków żywieniowych. Chodzi tutaj między innymi o regularność spożywania posiłków, odpowiednich odstępach pomiędzy nimi oraz wzbogacanie ich różnymi produktami spożywczymi. Zbilansowana i zróżnicowana dieta dostarczy nam wszelkich witamin i makroelementów, których potrzebuje nasz organizm. Istotne jest też picie wody – pomaga ona nie tylko w trawieniu, ale przede wszystkim wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Panie może przekonać fakt, że regularne picie wody (niegazowanej) korzystnie wpływa na cerę 😉

Powyższe słowa brzmią pięknie, ale tutaj można zadać pytanie: jak wyrobić w sobie takie zdrowe nawyki i  jak w nich wytrwać, by osiągnąć swój cel, czyli odżywiać się normalnie i jednocześnie nie przytyć? A kto wie,  nawet zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Tutaj z pomocą przychodzi nam książka To nie jest dieta. Czym ona jest? To swojego rodzaju poradnik, dziennik, w którym znajdziemy praktyczne porady i sposoby na zmianę swoich codziennych nawyków żywieniowych. Co istotne nie musimy radykalnie zmieniać swojego jadłospisu – możemy jeść to co lubimy, ale z głową. Autorka stara się wyrobić w nas pozytywne podejście do nas samych, pokazuje, że żyjąc i mając dach nad głową oraz pełną lodówkę mamy więcej niż inni. Już o powinno nas cieszyć.

W To nie jest dieta znajdziemy nie tylko porady. Są tu też dla nas różnego rodzaju zadania do wykonania. Za każde zadanie przyznajemy sobie odpowiednią ilość punktów. I tak przez 30 dni przygotowanego przez Annę Gruszczyńską wyzwania. Czy uda Ci się uzbierać odpowiednią ilość punktów, by pokonać swojego potwora? Oto jest pytanie 😉

Dodatkowym autem tej publikacji jest jej piękne wydanie i forma notatnika, w którym możemy „działać”, również artystycznie, gdyż czeka na nas kilka małych zadań, gdzie w ruch pójdą kredki. Autorka też podchodzi do tematu z dużym dystansem i charakterystycznym poczuciem humoru, które zaraża. Nie ma tu suchych faktów i rozkazów. Są zadania i wyzwanie: w 30 dni rozmiar mniej. Czy warto je podjąć? Oczywiście! To wszystko dla naszego zdrowia i lepszego samopoczucia 🙂

Za udostępniony egzemplarz dziękuję Wydawnictwu SQN